Vestibular: como o método pomodoro pode ser um grande aliado nos estudos
Método criado para gestão de tempo nos estudos pode trazer mais foco e concentração para estudantes
Foto: iStock/ Oleksandr But
Gerenciar o tempo pode ser uma tarefa muito árdua, afinal, são tantas coisas acontecendo ao mesmo tempo que é difícil conseguir equilibrar todos os pratinhos com a máxima elegância. E quando se fala de rotina de estudos, por exemplo, é fundamental ter uma boa gestão do tempo para conseguir alternar entre vários conteúdos.
Mas, com tantas distrações disponíveis para procrastinar, nem sempre os estudantes conseguem se dedicar o quanto gostariam, principalmente com a antecipação dos vestibulares. Pensando nisso, foram criados vários métodos para ajudar na gestão do tempo quando falamos de rotina de estudos – o uso de calendários é altamente recomendado, inclusive. Mas, no dia a dia, um dos mais famosos é o método pomodoro.
O que é o pomodoro?
Técnica das mais populares para gestão de tempo, o pomodoro é uma forma de ajudar a traçar um plano de ação lógico para que alguém seja mais produtivo, de maneira eficiente, alternando entre produção e descanso.
Basicamente, o método se baseia no seguinte: imagine um tomate fatiado em 4 partes. Cada parte representa 25 minutos de foco, com intervalos de 5 minutos entre cada parte. Após os 4 intervalos consecutivos, são feitos intervalos mais longos. Cada parte significa um pomodoro, que, em italiano, significa justamente “tomate”.
O pomodoro foi criado para alcançar concentração e foco nos estudos, pelo empresário Francesco Cirillo, em 1980. À época, ele era estudante e não conseguia se concentrar o suficiente para terminar suas tarefas; por isso, começou a usar um timer de cozinha com formato de tomate para fazer a gestão do tempo.
O experimento chegou a uma conclusão: o tempo pode ser um aliado, e a manutenção do foco depende do intervalo de descanso para restaurar as energias.
O método realmente funciona?
De acordo com um estudo da revista Cognition, as pausas que o pomodoro propõe ajudam a manter o foco e melhoram consideravelmente a capacidade de concentração em tarefas por períodos mais longos. O estudo levou em consideração 84 participantes que tinham dificuldade para se concentrar em tarefas repetitivas.
A maioria dos participantes que se submeteram ao método para realizar as tarefas teve um desempenho melhor. “Breves pausas mentais realmente o ajudarão a manter o foco em sua tarefa”, diz Alejandro Lleras, um dos responsáveis pela condução do estudo.
O método pode ser muito eficaz principalmente para os estudantes que estão na dúvida de como estudar para o enem e precisam enfrentar a prova para conseguir uma vaga em universidades públicas.
