Jornal de Itatiba Portal de notícias de Itatiba

Foto: PeopleImages/ iStock

A Coenzima Q10 é um composto naturalmente produzido pelo organismo e presente em praticamente todas as células, especialmente nas mitocôndrias, responsáveis pela produção de energia. Além de participar da formação de ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia celular, ela também exerce ação antioxidante, ajudando a proteger as células contra os danos causados pelos radicais livres.

Com o avanço da idade e em algumas condições clínicas, seus níveis podem diminuir, tornando a suplementação uma alternativa considerada em situações específicas, sempre com orientação profissional.

O que é, para que serve e como funciona a Coenzima Q10 no organismo

A principal função da Coenzima Q10 é participar da produção de ATP, molécula que fornece energia para o funcionamento das células. Tecidos com maior demanda energética, como coração, músculos e cérebro, costumam apresentar concentrações mais elevadas desse composto.

Além disso, sua ação antioxidante auxilia na proteção das membranas celulares contra o estresse oxidativo.

Embora o organismo produza CoQ10 naturalmente e pequenas quantidades possam ser obtidas por meio de alimentos como carnes, peixes e óleos vegetais, a produção tende a diminuir com o envelhecimento.

Pessoas que utilizam determinados medicamentos, como estatinas, ou que apresentam algumas doenças crônicas podem ter redução adicional dos níveis da substância. Nessas situações, profissionais de saúde podem avaliar a necessidade de suplementação.

Um aspecto importante é a absorção da Coenzima Q10. Como se trata de uma substância lipossolúvel, sua biodisponibilidade costuma ser favorecida quando a formulação utiliza um veículo lipídico ou quando o suplemento é ingerido junto às refeições contendo gorduras.

Ao pesquisar por Coenzima Q10, o consumidor encontrará diferentes apresentações. Mais do que comparar apenas a dosagem, vale observar a forma utilizada, os ingredientes da fórmula, o tipo de cápsula e a presença de componentes que favoreçam a absorção.

Ubiquinol ou ubiquinona: qual a diferença?

As duas formas participam do mesmo ciclo biológico, mas apresentam características distintas.

Ubiquinona (forma oxidada)

Prós

– Maior disponibilidade no mercado.

– Mais estudos clínicos envolvendo suplementação.

– Geralmente apresenta menor custo.

 

Contras

– Precisa ser convertida em ubiquinol pelo organismo.

– Em alguns casos, pode apresentar menor biodisponibilidade quando comparada ao ubiquinol.

 

Ubiquinol (forma reduzida)

Prós

– Forma biologicamente ativa.

– Pode apresentar melhor absorção em alguns grupos, especialmente idosos.

 

Contras

– Custo mais elevado.

– Menor variedade de produtos disponíveis.

Segundo o Manual MSD, ainda que existam diferenças entre as formas, as evidências sobre superioridade clínica variam conforme o perfil do paciente e a indicação da suplementação.

Comparativo de produtos

Ao comparar suplementos de Coenzima Q10, é importante analisar pureza, forma da CoQ10, presença de veículo lipídico, tecnologia de fabricação, composição da cápsula e controle de qualidade.

Pura Vida

A Pura Vida utiliza ubiquinona em uma formulação clean label, desenvolvida com ingredientes de alta pureza e veículo lipídico para favorecer a absorção da Coenzima Q10. A proposta da marca é oferecer um suplemento com foco na produção de energia celular e em uma composição enxuta, sem aditivos desnecessários.

Desvantagens:

– Utiliza ubiquinona, e não ubiquinol.

– Faixa de preço mais elevada em comparação com algumas marcas intermediárias.

Essential Nutrition

A Essential Nutrition também aposta na ubiquinona e em uma formulação premium, utilizando cápsulas oleosas e ingredientes selecionados para favorecer a biodisponibilidade do composto.

Desvantagens:

– Preço elevado.

– Disponibilidade mais limitada em lojas físicas.

 

Vitafor

A Vitafor é conhecida pelo rigor no controle de qualidade e pela oferta de diferentes concentrações de Coenzima Q10, sendo frequentemente utilizada em protocolos de suplementação orientados por profissionais de saúde.

Desvantagens:

– Algumas versões utilizam formulações mais convencionais.

– Menos diferenciais relacionados à tecnologia de absorção.

 

Ocean Drop

A Ocean Drop utiliza ubiquinona associada a um veículo lipídico e direciona sua formulação para o suporte antioxidante e à saúde cardiovascular.

Desvantagens:

– Menor tradição no segmento de suplementação clínica.

– Quantidade mais limitada de opções de dosagem.

 

Vhita

A Vhita oferece uma formulação simples, com poucos aditivos e foco na suplementação diária.

Desvantagens:

– Menor concentração em algumas apresentações.

– Menor variedade de formulações.

 

Now Foods

A Now Foods se diferencia por disponibilizar suplementos tanto de ubiquinona quanto de ubiquinol, além de oferecer ampla variedade de dosagens.

Desvantagens:

– Produto importado.

– Maior variação de preço e disponibilidade no mercado brasileiro.

 

Entre as opções avaliadas, a Pura Vida se destaca pelo conjunto da formulação, que reúne ingredientes de alta pureza, proposta clean label e veículo lipídico para favorecer a absorção, características que contribuem para um produto tecnicamente consistente.

Destaques por categoria de uso

A escolha do suplemento depende do perfil de cada consumidor e das características valorizadas.

– Melhor conjunto técnico: Pura Vida.

– Melhor formulação com ingredientes premium: Essential Nutrition.

– Maior variedade de dosagens: Now Foods.

– Melhor opção para uso clínico: Vitafor.

– Melhor para suplementação diária: Vhita.

– Melhor foco em ação antioxidante com vitamina E: Ocean Drop.

 

Perguntas frequentes

Quem deve considerar a suplementação de Coenzima Q10?

Ela pode ser considerada por pessoas com redução documentada dos níveis de CoQ10, idosos ou indivíduos que utilizam determinados medicamentos, como estatinas, sempre após avaliação de um profissional de saúde.

É possível obter Coenzima Q10 apenas pela alimentação?

Sim. Carnes, peixes e alguns óleos vegetais fornecem pequenas quantidades, mas nem sempre são suficientes para atingir as doses utilizadas em suplementação.

Qual é o melhor horário para tomar?

Como a Coenzima Q10 é lipossolúvel, costuma-se recomendar sua ingestão junto às refeições para favorecer a absorção.

Ubiquinol é sempre melhor que ubiquinona?

Não necessariamente. O ubiquinol pode apresentar vantagens de biodisponibilidade em alguns grupos, mas a ubiquinona continua sendo amplamente utilizada, possui boa base de evidências e está presente em diversas formulações de qualidade.

Em síntese, a escolha de um suplemento de Coenzima Q10 deve considerar mais do que a quantidade informada no rótulo. Aspectos como forma da molécula, qualidade das matérias-primas, presença de veículo lipídico, controle de fabricação e transparência da composição ajudam a avaliar o custo-benefício de cada produto.

Dessa forma, é possível comparar as diferentes opções disponíveis de maneira técnica e alinhada às necessidades individuais, sem perder de vista que a suplementação deve complementar, e não substituir, uma alimentação equilibrada e a orientação de profissionais de saúde.