Papo Cabeça aborda os desafios para mudar hábitos e manter novos comportamentos
Programa vai ao ar nesta segunda-feira, às 16 horas pela Rádio CRN de Itatiba
Começar uma mudança pode até parecer simples. Manter o novo comportamento ao longo do tempo, porém, costuma ser o grande desafio. É justamente sobre os fatores psicológicos que influenciam a criação e a mudança de hábitos que o Papo Cabeça, da Rádio CRN, vai conversar na próxima segunda-feira, dia 24 de agosto, às 16h.
Com o tema “Por que é tão difícil mudar um hábito?”, o programa vai discutir por que, mesmo sabendo o que precisa ser feito, muitas pessoas encontram dificuldades para abandonar antigos padrões. Ansiedade, procrastinação, perfeccionismo, autocobrança e motivação estarão entre os assuntos abordados, além do funcionamento do cérebro na formação dos hábitos e dos caminhos para construir mudanças que sejam possíveis de manter no dia a dia.
A convidada desta edição será a psicóloga Amanda Damasceno Ceneia (CRP 06/225391), pós-graduada em Psicoterapias Baseadas em Evidências: Terapias Cognitivo-Comportamentais e com formação em Psicopatologia e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Amanda atua no atendimento a jovens e adultos, especialmente no manejo da ansiedade, procrastinação e perfeccionismo, além de desenvolver trabalho voltado à promoção da saúde mental por meio de práticas fundamentadas em evidências científicas.
Outro ponto da conversa será a compreensão dos estágios da mudança de comportamento. A proposta é mostrar que abandonar uma tentativa nem sempre pode ser resumido à falta de força de vontade. Entender em qual momento do processo a pessoa se encontra, reconhecer obstáculos e estabelecer objetivos compatíveis com a realidade são aspectos importantes para tornar uma mudança mais consistente e sustentável.
A edição também pretende responder questões comuns: por que voltamos aos velhos padrões mesmo depois de decidirmos mudar? De que maneira ansiedade e perfeccionismo interferem nesse processo? E como transformar uma decisão inicial em um comportamento capaz de permanecer ao longo do tempo? A reflexão parte da ideia de que mudar não significa apenas decidir fazer diferente, mas também compreender os mecanismos que fazem com que determinados comportamentos continuem se repetindo.
O Papo Cabeça será apresentado pela psicóloga Dani Dalcin Benedetti, nesta segunda-feira (24), às 16h, pela Rádio CRN. Quem não puder acompanhar a transmissão terá uma nova oportunidade na reprise de domingo, às 13h.
