Adeus musculação? Corrida de rua é a nova “trend” do momento
Foto: Arquivo Pessoal
As corridas de rua estão cada vez mais populares nas redes sociais e ganhando novos adeptos. Segundo dados da Associação Brasileira de Corridas de Rua (ABCR), durante o ano de 2023 foram registradas mais de 150 mil corridas pelo Brasil, representando um aumento de 10% em relação ao ano anterior.
E a tendência deve se intensificar em 2024, dados parciais de Janeiro, identificados pelo GetNinjas, maior aplicativo para contratação de serviços do Brasil, indicam que a busca por personal trainer subiu 78% comparado ao mês anterior.
Para aqueles que preferem a atmosfera ao ar livre em vez da academia, a corrida se apresenta como uma opção ideal. É uma atividade esportiva acessível que continua a ganhar cada vez mais adeptos diariamente, mas figura também entre os exercícios que exigem precauções antes de sua prática.
A corrida de rua é o esporte que mais cresce no Brasil. Segundo o site da ABRACEO (Associação Brasileira de Organizadores de Corrida de Rua e Esportes Outdoor), atualmente, estima-se que o número de corredores já ultrapassou 13 milhões em todo o Brasil.
AJUDA PROFISSIONAL
Adepta às corridas de rua desde sua infância, hoje a corredora e personal trainer, Najara Louzada segue realizando seus próprios treinamentos e também orienta corredores iniciantes e experientes que optaram por conhecer e participar das corridas de rua.
Segundo a profissional, a corrida atrai outros pontos de grande interesse, inclusive, econômico. “Outro ponto fundamental do setor é o impacto direto nas áreas de turismo e saúde. Das 3,5 milhões de inscrições feitas em 2022, 60% foram realizadas por pessoas sedentárias, que começaram a praticar atividade física justamente por causa da prova em que se inscreveram. Mais um número que chama atenção é que 70% dos inscritos costumam viajar para participar de provas em outras cidades”, comentou Najara.
A corredora faz questão de realçar outros pontos altamente positivo aos praticantes. “Por ser um esporte considerado democrático e “barato”, a corrida ganha novos adeptos diariamente. Alguns cuidados devem ser tomados para que a corrida não se torne um pesadelo e sim uma grande aliada do atleta. Com a corrida é possível se superar, inspirar pessoas, e realizar sonhos”, explicou.
Antes de deixar algumas dicas importantes aos interessados em começar à praticar a modalidade, Najara faz um importante alerta se não quiser se arrepender. “Por fim, a corrida encanta e vicia, é um caminho sem volta”, concluiu.
Confira algumas dicas importantes da personal Najara Louzada para quem está iniciando na corrida de rua:
- Antes de iniciar alguma atividade, é indicado procurar um médico de preferência um cardiologista para ver se está tudo certo com o seu coração, afinal o esporte que você escolheu exige bastante do seu físico.
- Fortalecimento: Por ser um esporte de alto impacto, seus músculos, ossos e tendões precisam estar fortes para suportar este impacto.
- Procure um nutricionista: Com o início do exercício físico, você irá precisar de alimentar corretamente e suplementar com vitaminas e minerais. Quando praticamos esportes nosso corpo gasta energia e precisa de alimentos ricos em proteínas, carboidratos e aminoácidos para recuperar, senão você irá ficar doente.
- Procure um profissional de educação física: Muito importante você buscar um profissional especialista em corrida para montar toda sua estratégia de treinos e te auxiliar na sua jornada. Sempre bom você ter uma linha de chegada para se manter motivado nos treinos.
